Заниматься фитнес-йогой может любой желающий. Темп занятий может быть разным: медленная йога, где все внимание сконцентрировано на дыхании или интенсивная бикрам-йога.
Необходимо запомнить, что приступать к занятиям нужно с твердым решением и «распахнутым» сердцем. Занимаясь йогой, можно стать другим и достичь результатов, которые описаны в статье.
1. Найти равновесие
Найти равновесие (баланс), значит, достичь согласия внутри себя. Ум, душа и тело должны быть в гармонии между собой. Здоровый сон, ровное дыхание и общее удовольствие будут свидетельствовать о начальном проявлении внутреннего равновесия.
Тем, кто практикует фитнес-йогу, проще заметить равновесие в разных сферах жизнедеятельности. Таким людям нетрудно выбирать: дом или офис, работа или отдых, индивидуальность или партнерство.
2. Снять стресс
Стресс сигнализирует о том, что в организме начал вырабатываться кортизол. В состоянии стресса отмечается учащение пульса и частое дыхание.
Кортизол может стать причиной повышения холестерина и проявления признаков сердечной недостаточности.
Добиться снижения уровня кортизола, и нормализовать пульс поможет фитнес-йога. В занятия следует включать расслабляющие асаны и пранаямы.
3. Самодисциплина
Людям, познавшим и принявшим самодисциплину, начинать хандрить или впадать в апатию будет довольно трудно. Ясный ум и дисциплина будут каждый раз возвращать их к жизни.
Йога воспитывает в людях дисциплину, дарует им мужество.
Тот, кто рассчитывает только на себя и дисциплину, не совершит ошибку, если твердо уверен в намерении улучшения своего тела и быта.
4. Поддержка
Счастливым можно назвать человека, рядом с которым есть друзья, готовые оказать любую поддержку. Такая поддержка должна быть внутри каждого человека. А потому, впустите в свою жизнь практику йоги. Живя настоящим, перенимайте любой опыт, делая все осознано. Позвольте занятиям фитнес-йоги поддержать вас.
5. Вдохновение
Сила, которая движет человечество вперед, и есть вдохновение. Практикующие фитнес-йогу заметили, что во время занятий наступает некое озарение, в голову приходят разные идеи. Люди делаются сильнее, они готовы переделать массу дел, и это нормально. Йога способна освободить ум человека, оставив место только для самого важного.
Занятия фитнес-йогой способны развить у человека гибкость, сделать его более сильным, нормализовать работу нервно-мышечной системы, улучшить работу внутренних органов, оказать положительное действие на опорно-двигательный аппарат. Подробнее о пользе именно для ничинающих заниматься йогой мы рекомендуем вам посомтреть здесь - https://myfitelite.ru/joga-polza-dlya-nachinayushhix-sovety-i-rekomendacii.html. Тут много практичных советов.
Регулярные тренировки фитнесом способствуют растяжению мышц и нервных волокон. Организм расслабляется, происходит омоложение кожи и внутренних органов, улучшается обмен веществ.
Занятия йогой делают свое полезное дело. Тренирующиеся начинают чувствовать себя намного лучше. Их внешний вид меняется в лучшую сторону, положительные изменения заметны во всем: исчезают боли в спине и ногах, распрямляются плечи, походка становится летящей, уходит лишний вес, крепнет иммунная система.
Занятия фитнес-йогой несколько отличаются от тренировок, которые проходят в тренажерном зале. Если после силовых упражнений человек становится сильным физически, то после занятий фитнес-йогой он, кроме физической силы, получает еще и силу духовную.
