Огуречно-кефирная диета

При правильном соблюдении, благодаря огуречно - кефирной диете можно за пять дней легко сбросить 5-6 килограмм, именно поэтому огуречно - кефирная диета стала так популярна и востребована. В некоторых случаях можно добиться еще более впечатляющих результатов, например, если добавить в рацион отвар овса для похудения.

Диету, на протяжении которой можно питаться только обезжиренным кефиром (максимум однопроцентным) и огурцами можно назвать простой и одновременно сложной. С одной стороны худеющий не будет сидеть целый день голодным, поскольку в течение дня можно выпить до двух литров кефира и съесть сколько угодно огурцов. С другой стороны, этот рацион очень скудный и однообразный, поэтому на 3-4 день многим трудно заставить себя пить кефир и есть огурцы. Если вы столкнулись с этой проблемой, нужно на один день разнообразить свой рацион другими низкокалорийными продуктами, способствующими похудению. Например вместо огурцов один день употреблять сельдерей для похудения. Не стоит совсем отказываться от пищи, поскольку это может снизить обмен веществ, что в итоге приведет к торможению процесса снижения веса.

Еще одним важным элементом кефирно-огуречной диеты является вода. Чистой воды или слабого настоя целебных трав, нужно в течение дня выпивать не менее двух литров. Причем воду нужно пить небольшими порциями не позднее чем за двадцать минут до еды, и не ранее чем через сорок минут после еды. В этом случае вода не будет мешать перевариванию и усвоению пищи. Что собой представляет огуречно-кефирная диета, и что общего с ней имеет кефирная диета для похудения? Соблюдать огуречно-кефирную диету – значит каждый день, на протяжении пяти или шести дней, питаться только кефиром с минимальным содержанием жира и свежими огурцами. Как мы уже говорили, ограничивать себя в этих продуктах не следует, поскольку даже очень голодный человек не съест за день больше двух килограммов огурцов и не выпьет более двух литров нежирного кефира.

Важно разделить весь свой рацион на более менее одинаковые части и питаться не менее шести раз в день. Огурцы можно не только есть в их натуральном виде, но и делать из них салатики с зеленью. В качестве заправки допустим лимонный сок. Можно также баловать себя огуречным коктейлем. Для его приготовления нужно натереть на мелкой терке огурец и смешать его с кефиром. Для вкуса можно добавить зеленый укроп, петрушку или кинзу. В день можно позволить себе шесть-семь стаканов такого коктейля.

Традиционную кефирную диету (когда разрешается только кефир и вода) могут выдержать только очень волевые личности, но при этом по эффективности она сравнима с огуречно-кефирной. Очень часто люди, сидящие на низкокалорийных, однообразных диетах могут чувствовать слабость и повышенную утомляемость. Чаще всего это происходит если организм был сильно зашлакован или ослаблен болезнью. В этом случае можно добавить в меню немного нежирной рыбы, приготовленной на пару. Одновременно нужно увеличить потребление воды до трех литров в день. В любом случае, данная методика похудения достаточно стрессовая для организма, поэтому не стоит сидеть на диете больше недели. Кефирно-огуречная диета – идеально подходит для стремительного сброса веса. При этом, помимо стройной фигуры можно получить хорошее самочувствие, здоровый цвет лица и отличное настроение. Для того чтобы не спровоцировать возврат потерянных за время диеты килограммов, нужно грамотно выйти из нее. Для возврата к полноценному режиму питания нужно постепенно вводить в рацион привычные продукты.