16 мая 2012     

Как избавиться от целлюлита на ногах

Как избавиться от целлюлита на ногах? Могу поклясться, что этот вопрос мучает чуть ли не половину всего женского населения не только нашей страны, но и всего мира. Особенно остро проблема целлюлита встает накануне пляжного сезона, когда  многие дамы, просыпаясь от зимней спячки,  вдруг начинают замечать на своем теле всевозможные несовершенства.

Поскольку сейчас именно такое время, то я сочла необходимым поднять тему целлюлита и рассказать о нескольких оригинальных и эффективных  способах борьбы с ним.

Как избавиться от целлюлита

Что же такое целлюлит на ногах ?

В первую очередь нужно разобраться – что же такое целлюлит. Не углубляясь сильно в эту тему,  скажу, что целлюлит – это изменение жировой ткани, которая входит в состав нашей кожи. Эти изменения образуются на фоне застойных явлений в подкожно-жировом слое в результате нарушения кровообращения и задержки жидкости. Проявляется целлюлит неровностью и бугристостью кожи. Проще говоря,  «апельсиновая корка» появляется на наших прекрасных телах,  когда жир, в силу различных причин,  скапливается под кожей в виде твердых шариков. Кстати причин, по которым образуется целлюлит,  может быть очень много: гормональные,  наследственные, неправильный образ жизни, стрессы, переутомления и т.д. Винить себя в появлении бугорков на коже не стоит ни в коем случае, а если вы ищите способ,  как избавиться от целлюлита на ногах только потому, что это не нравится вашему мужчине, то вам пора избавляться от мужчины, а не от целлюлита.

Ну что ж, теперь мы знаем «врага» в лицо, и поэтому можем начать с ним бороться. Сразу оговорюсь, что избавиться полностью от целлюлита в домашних условиях практически невозможно, однако сделать свою кожу более эластичной, ровной и красивой при желании можно легко.

Как же все — таки избавиться от целлюлита на ногах

Чтобы улучшить внешний вид кожи и разгладить подкожные бугорки эффективнее всего применить  комплексный подход: правильное питание, очищение организма, физические нагрузки, массаж, ванны, обертывания, лечебная косметика и т.д.

Начнем с питания. Поскольку целлюлит есть не только у полных девушек, но и у худышек, одним снижением веса от целлюлита не избавиться. Наоборот, резкое похудение сделает кожу дряблой, а несовершенства еще заметнее, плюс будет большой стресс для организма, что ни к чему хорошему не приведет, читайте в правилах похудения.

Правильно питаться  не значит, есть мало или сидеть на экзотических диетах. Просто по возможности исключите из своего рациона жирную и острую пищу, мясо замените рыбой, сладости – сухофруктами и орехами. Кушайте много сырых овощей и фруктов, пейте не менее двух литров воды в день, откажитесь от алкоголя, газировки, чипс и прочих вредных продуктов.

Хорошо стимулируют обмен веществ и  выводят лишнюю жидкость из организма зеленые яблоки, морковка, авокадо, салат, петрушка и красный болгарский перец, а так же сельдерей для похудения.

Овощи и фрукты

Теперь о физических нагрузках. Поддерживать мышцы ног в тонусе помогут простейшие упражнения: махи ногами, медленные (чтобы ощутить напряжение мышц) приседания, ходьба. Очень полезно ездить на велосипеде и подниматься пешком по лестнице. Вспомните беззаботное детство и попрыгайте со скакалкой. По утверждению врачей, прыжки со скакалкой – прекрасное средство от целлюлита и дряблости ягодичных мышц.

В комплексную борьбу за красивые и гладкие ноги нужно обязательно включить массаж. Антицеллюлитный массаж является одним из самых эффективных способов борьбы с целлюлитом, поскольку интенсивное воздействие на пораженные места, позволяет усилить  лимфо и кровообращение в подкожных слоях. Я дам вам рецепт медового массажа, который поможет сделать «апельсиновую корку» на бедрах менее заметной:

  • Для начала смешайте пару столовых ложек натурального меда с 3-5 каплями любого цитрусового масла (лимонного, грейпфрутового или апельсинового). Проблемные зоны хорошенько  «разогрейте» с помощью похлопываний или поглаживаний (можно разогреть тело в бане или сауне),  а затем нанесите приготовленную медовую смесь комнатной температуры.
  • Когда медовый слой немного подсохнет, начните интенсивно хлопать ладонью по всей поверхности тела, покрытой медом. Сеанс должен длиться около 10-15 минут. Если мед начнет темнеть и густеть, значит,  вы все делаете правильно, поскольку из вашего организма начали выходить шлаки и токсины. Делать медовый массаж нужно в течение месяца через день.

Ванны от целлюлита

Лечебные ванны для похудения– замечательное средство в борьбе с целлюлитом.

Ванна №1.

В ванну с теплой водой влейте смесь из двух стаканов сыворотки и шести капель пшеничного масла, всыпьте полстакана отрубей. Находиться в ванне нужно не менее 25-30 минут.

Ванна №2.

Горсть морской соли смешайте с 5-6 каплями эфирного масла грейпфрута. Все добавьте в воду, в которой вы будете принимать ванну и полежите в ней минут 15-20. Принимать душ и вытираться после этой ванны не следует.

Ванна №3.

В горячую воду всыпьте по одному стакану пищевой соды и глауберовой соли. Для лучшего эффекта ванну принимайте не менее 15 минут.

От целлюлита на ногах и жировых отложений можно также применять скраб и обертывания.

Лучший скраб получается из смеси кофейной гущи, голубой глины и минеральной воды. Смесь нанести на влажную кожу и хорошенько помассировать.

С этой же смесью можно раз в неделю делать горячие обертывания. Сначала нужно принять горячую ванну с добавлением морской соли и ароматических масел, растереть проблемные места жесткой мочалкой или щеткой. Выйдя из ванны,  нанесите заранее приготовленную смесь на ноги и плотно обмотайте пищевой пленкой. Укутайтесь в одеяло и полежите 20-25 минут. После чего смесь смойте теплой водой и нанесите на кожу любой антицеллюлитный крем.
Скраб также можно делать из смеси молотого кофе со сметаной или сливками, из морской соли с водорослями и отлично помогут избавиться от недостатков на нашем теле ванны для похудения.

Обсуждение: 10 комментариев
  1. Татьяна:

    Лена,с удовольствием прочитала статью о целлюлите, действительно наболевшая тема для многих женщин.Спасибо.Буду заглядывать к вам в гости!

  2. Светлана:

    Спасибо Лена, все правильно…но как это трудно взять себя в руки и изменить образ жизни.

  3. Ольга:

    Очень полезная статья и отличные средства от избавления от целлюлита. Осталось выделить время на себя, а это непросто)))

  4. Елена:

    Я делала ванны с содой и морской солью, поразительно, но эффект заметен уже с первого раза, а на утро минус 1кг.

  5. Елена:

    Это хорошо, что Вам,Елена, содовые ванны приносят такой результат. Желаю успехов.

  6. Илья:

    Нужно моей жене показать статью, ей точно понравиться!

  7. Света:

    Я делаю по 10 приседаний и 3 минуты бегаю, если в комнате и на месте, то минут 6, через неделю увеличиваю немного нагрузку, потому что у организма есть такое свойство, когда ты уже усталость от физ нагрузок сильную чувствуешь, то жиры уже не сжигаются, поэтому от чрезмерных нагрузок можно получить только усталость и проблемы со здоровьем. Ещё и косметически нужно коже помогать, пользовалась антицеллюлитным До и После от твинс тэк, он не дорогой, но очень хорошо помогает

  8. Елена:

    Светлана, спасибо за комментарий, я думаю Ваши советы помогут читательницам.

  9. Миледи:

    Когда то мне очень помогла морская соль от целлюлита. Ванны делала через день. Полное блаженство. Массаж с морской солью делала не чаще 1 раза в 2 недели. Зато теперь проблем вообще нет.

  10. Nina:

    Прочитала недавно рецепт обертываний от целлюлита в домашних условиях: увлажняющий (или питательный) крем плюс мазь капсикам плюс кофеин. Делаю уже шестую процедуру — очень неплохо. Результаты уже имеются — кожа стала ровнее, иду дальше к летнему сезону).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.