03 декабря 2012     

Кефирная диета для похудения

После того, как кефирная диета для похудения была широко разрекламирована известной певицей Ларисой Долиной, миллионы женщин, пытаясь добиться таких же изящных форм, садятся на кефирную диету, чтобы похудеть. Конечно, секрет популярности данной диеты состоит не только в том, что ее любят использовать звезды, а в ее исключительной эффективности и прекрасных результатах.

Кефир для похудения

Помимо того, что кефирная диета помогает быстро сбросить несколько лишних килограммов, регулярное употребление этого кисломолочного напитка благотворно действует на нервную и сердечно-сосудистую системы человека, стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта, помогает восстановиться после тяжелых болезней.

Диетологи считают кефир целебным напитком, который можно употреблять и как самостоятельное блюдо,  и в сочетании с другими продуктами. Впрочем, именно на грамотном сочетании кефира с другими продуктами и построена кефирная диета для похудения. Из всего многообразия кефирных диет можно выделить наиболее распространенные и эффективные: кефирная монодиета, кефирно-фруктовая (овощная) диета, легкая диета на кефире. Хочется напомнить, что никакая, даже самая строгая диета не эффективна без сильной мотивации. Сильная мотивация для похудения, во-первых, поможет  выдержать всю диету до конца, а во-вторых, не позволит вернуться к прежнему режиму питания и вновь набрать вес. Также крайне важно соблюдать основные правила похудения, делать посильные физические упражнения и внимательно прислушиваться к своему самочувствию. Любая диета – это сильный стресс для организма, поэтому в погоне за красотой важно не потерять здоровье. Особенно это касается самой жесткой, но в тоже время самой эффективной кефирной диеты – монодиеты.

Кефирная монодиета для похудения

Не трудно догадаться, что монодиета подразумевает употребление какого-то одного продукта питания, в конкретном случае – кефира. Питаясь на протяжении нескольких дней только одним обезжиренным кефиром можно очень быстро сбросить несколько килограммов (особенно быстро худеем в первые три дня). Поскольку в эти дни особенно активно будет сжигаться жир и выводиться токсины, целесообразно поддержать организм различными процедурами. Например, отличным дополнением к диете будут ванны для похудения с добавлением различным лекарственных растений или морской соли. Без ущерба для здоровья придерживаться монодиеты можно не больше трех или четырех дней. Лучше всего вообще сначала попробовать провести разгрузочный кефирный день, чтобы посмотреть реакцию своего организма на такой режим питания.

Диета на кефире и фруктах (овощах)

Многие считают, что употребление фруктов никак не может сказаться на фигуре. Однако это далеко не так —  фрукты содержат много сахара и возбуждают аппетит. Помимо всего не все фрукты можно сочетать с молочными продуктами (бананы, виноград, дыню). Лучше всего помимо кефира ввести в свой рацион несладкие зеленые яблоки, грейпфруты или ананасы. В этом случае организм будет дополнительно получать незаменимые витамины и микроэлементы. Соблюдать такую диету намного проще и полезнее чем монодиету, поэтому подобный режим питания  допустим на срок до двух недель. Овощи и зелень можно кушать вместе с кефиром в неограниченных количествах.

Легкая диета на кефире

Легкая диета на кефире заключается в том, чтобы заменить один или два приема пищи стаканом кефира. Эффективнее всего пить кефир вместо второго завтрака и  ужина. Такая диета не позволит поправиться после резкого снижения веса. Худеем без ущерба своему здоровью, милые женщины, каждая из Вас должна выбрать свой способ похудения, чтобы не быть злой, раздражительной, хоть в пословице говорится: «Красота требует жертв», я считаю, что, когда девушка или женщина смотрит на тебя голодными и злыми глазами, то о какой красоте может быть речь. Так, что правильно питаемся и худеем. Удачи Вам! С уважением Елена!

Обсуждение: 3 комментария
  1. Теймур:

    Диета для похудения на кефире, мне уже едва ли поможет, «точку невозврата» я уже прошел, но стаканчик кефира перед сном стараюсь не пропустить!

  2. Владимир:

    Спасибо Елена, я очень люблю квас, а вкус чайного гриба очень похож, вообще-то я худеть не собирался, я не комплексую по поводу своей фигуры, но за 8 месяцев скинул 9 кг, с 96 до 87, без всяких стрессовых диет, а кефирчик очень полезен, наверное увеличу его в своем рационе, сбросить 10-15 кг еще, мне не помешает, при росте 170.

  3. Елена:

    Владимир, кефир действительно полезен и принимать его надо, а если еще и приготовить кефир самому, то он будет вдвойне полезней.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.